रुके हुए पीरियड्स लाने के घरेलू उपाय : यदि आपके मासिक धर्म बंद हो गए हैं, तो पहले किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को बाहर करना महत्वपूर्ण है। पीरियड्स रुक जाने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे गर्भावस्था, थकान, तनाव और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। इसलिए, यदि आपके मासिक धर्म बंद हो गए हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
रुके हुए पीरियड्स लाने के लिए क्या करें?
यदि आपके डॉक्टर ने किसी अंतर्निहित चिकित्सा समस्या की पहचान नहीं की है और आपके मासिक धर्म बंद हो गए हैं, तो कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप उन्हें वापस लाने की कोशिश कर सकते हैं:
तनाव कम करें: अत्यधिक तनाव आपके हार्मोनल सिस्टम को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपके पीरियड्स रुक सकते हैं। इसलिए, ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग का अभ्यास करके तनाव को कम करने का प्रयास करें।
नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम आपके हार्मोनल सिस्टम को स्वस्थ रखने और आपके मासिक धर्म को नियमित रखने में मदद कर सकता है। व्यायाम तनाव को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
५ मिनट में मासिक धर्म लाने के घरेलू उपाय
एक स्वस्थ आहार बनाए रखें और हाइड्रेटेड रहें: एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाना जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों, मासिक धर्म के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर में स्वस्थ हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट्स: कुछ जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट आपके पीरियड्स को वापस लाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। कुछ लोकप्रिय विकल्पों में अदरक, दालचीनी, मेथी और चेस्टबेरी शामिल हैं।
एक्यूपंक्चर: एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चीनी चिकित्सा पद्धति है जिसका उपयोग मासिक धर्म की अनियमितताओं सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। एक्यूपंक्चर में शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में सूक्ष्म सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है, जो मासिक धर्म चक्रों को विनियमित करने में मदद कर सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक उपचार हर किसी के लिए काम नहीं कर सकते हैं, और किसी भी नए उपचार की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है। यदि आपके मासिक धर्म बंद हो गए हैं या अनियमित हो गए हैं, तो अंतर्निहित कारण की पहचान करना और उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
